Dacă ai psoriazis, s-ar putea să nu îndrăgești prea mult sezonul rece. Și cine te-ar putea învinovăți? Pentru persoanele care trăiesc cu această afecțiune, vremea friguroasa poate fi sinonimă cu iritația, ceea ce favorizează apariția plăcilor, cu nopțile nedormite și acel sentiment neplăcut prin care dorești să treacă mai repede timpul pentru ca simptomele să se îmbunătățească.

De ce simptomele se agravează in sezonul rece?

Pe perioada  anotimpurilor reci — frigul de afară, combinat cu umiditatea scăzută și temperaturile ridicate din interior, usucă pielea și poate provoca mici fisuri, care accentuează simptomele psoriazisului. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că pielea este mai puțin expusă la razele soarelui în această perioadă a anului, iar lumina soarelui are un efect antiinflamator asupra pielii. Totodată aportul de vitamina D (produs de piele sub acțiunea razelor solare) poate scădea considerabil. S-a demonstrat că persoanele cu psoriazis au adesea o deficiență de vitamina D, mai ales iarna. Deoarece vitamina D joacă un rol în creșterea celulelor pielii și prin urmare, în reglarea sistemului imunitar, este de înțeles de ce erupția este mai frecventă în acest sezon.

Asadar, in sezonul rece, persoanele care suferă de psoriazis cutanat și artrită psoriazică pot întâmpina anumite probleme specifice care pot agrava simptomele afecțiunilor.

Uscarea pielii- temperaturile scăzute și aerul uscat din sezonul rece pot contribui la deshidratarea pielii, ceea ce poate agrava simptomele psoriazisului cutanat. Pielea uscată este mai susceptibilă la crăpare, mâncărime și iritații.

Agravarea inflamației articulare- frigul și umiditatea scăzută pot provoca rigiditate și disconfort în articulații, ceea ce poate agrava simptomele artritei psoriazice.

Reducerea expunerii la soare- in sezonul rece, expunerea la soare este redusă, iar radiațiile ultraviolete naturale pot fi benefice pentru psoriazisul cutanat, deoarece pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Lipsa expunerii la soare poate contribui la agravarea leziunilor cutanate în acest sezon, asa cum am explicat.

Imunitatea variabila sau chiar  scăzută- anumite infecții respiratorii, precum răceala și gripa, sunt mai frecvente în sezonul rece. Persoanele cu artrită psoriazică pot fi mai predispuse la infecții din cauza unui sistem imunitar hiperactiv. Infecțiile respiratorii pot agrava inflamația articulară și pot afecta starea generală de sănătate.

Ajustarea tratamentului-  anumite tratamente pentru psoriazisul cutanat și artrita psoriazică pot necesita ajustări în sezonul rece, deoarece condițiile meteo pot influența modul în care organismul reacționează la medicamente.

Care sunt cauzele psoriazisului?

Psoriazisul este o boală inflamatorie cronică complexă a pielii, cauzată de interacțiunea dinamică dintre multiplele focare de risc genetic, factorii de risc de mediu și anomalii imunologice excesive.

Psoriazisul afectează aproximativ 2% din populația din întreaga lume și s-au realizat progrese dramatice în înțelegerea și opțiunile de tratament pentru psoriazis. Progresele recente în terapiile biologice au dezvăluit rolurile fundamentale ale factorului de necroză tumorală-α, interleukina (IL)-23p19 și axa IL-17A împreună cu celulele imune rezidente pe piele și căile majore de transducție a semnalului în patogenia psoriazisului.

Psoriazisul este asociat semnificativ cu boli cardiovasculare, sindrom metabolic și tulburări inflamatorii, în special de tip sever. Asemănarea enterobacteriilor din intestinul psoriazisului cu cea a pacienților diabetici poate fi legată de patogeneza acestuia.

Cum poti reduce aparitia sau gravitarea leziunilor 

Cu excepția cazului în care îți poți împacheta bagajele și te poți deplasa către o climă mai caldă, este greu să controlezi vremea. Din fericire, veștile bune sunt că poți face lucruri simple pentru a reduce impactul pe care clima rece îl are asupra pielii tale:

Aplică cremă hidratantă

Menține-ți pielea hidratată ca să reduci roșeața și măncărimea și ca să estompezi petele de psoriazis. Cu cât crema are o textură mai groasă (cel  mai indicat este să folosești un unguent), cu atât este mai bună pentru piele. În ceea ce privește săpunul, pe lângă deshidratarea pielii, acesta poate modifica pH-ul pielii tale, care se va irita mult mai ușor. Folosește un gel de curățare fără săpun care să nu îți fragilizeze pielea. Aplică o loțiune cremoasă după ce faci duș sau baie. Alege produse fără parfum ca să eviți reacțiile alergice.

Fă băi liniștitoare în locul dușurilor calde 

Dușurile lungi îți pot deshidrata pielea. Asta nu înseamnă că nu te poți bucura de o baie relaxantă în cadă.

Presară făină de ovăz măcinată fin, adaugă săruri Epsom sau din Marea Moartă și stai în cadă aproximativ 15 minute. Te vei relaxa și mâncărimile se vor calma. Aplică cremă hidratantă sau loțiune imediat după ce ieși din apă.

Folosește un umidificator 

Ca să te trezești cu pielea netedă, fără probleme, folosește un umidificator ca să menții aerul umed în interiorul casei. Pune-l în dormitorul tău noaptea ca să contracarezi efectul de uscare care apare din cauza încălzirii interioare. Asigură-te că urmezi indicațiile pentru curățarea umidificatorului, pentru a evita acumularea de bacterii.

Îmbracă-te în straturi

Vremea rece și vântul îți pot irita pielea și declanșa puseele de psoriazis. Poartă o eșarfă moale, pălărie și mănuși atunci când ieși afară pentru a proteja zonele expuse ale pielii. Îmbracă-te în straturi pe care să le poți da jos pentru a evita să te încălzești prea mult — transpirația poate înrăutăți psoriazisul. Alege bumbacul în locul țesăturilor din lână, denim sau alt tip de țesături care sunt mai susceptibile să îți irite pielea.

Hidratează-te

Ca să menții nivelul de hidratarea și umiditate al pielii corespunzător, bea cât mai multă apă. Vei știi dacă ai băut suficientă apă dacă urina are o culoare galben-pal. Dacă este de culoare galben strălucitor sau de culoare închisă, este posibil să ai nevoie de mai multă apă.

Redu stresul

Planifică-ți timp pentru relaxare. Încearcă un masaj sau un tratament spa pentru a-ți hidrata pielea. De asemenea, exercițiile fizice ameliorează stresul și pot reduce apariția puseelor de psoriazis.

Îmbunătățește-ți starea de spirit

Psoriazisul te poate deprima. Dacă te confrunți și cu tulburări afective sezoniere — depresia care apare pe fondul reducerii luminii naturale în timpul iernii —  atunci  aceste luni sunt o provocare suplimentară. Dacă te simți trist deseori, discută cu medicul tău. Terapia cu lumină sau un antidepresiv îți pot ridica starea de spirit.

(Pentru conformitate, Lilia Grubîi)