Știm că mișcarea ne ajută să ne menținem în formă . Totuși , dacă pentru adulți mișcarea fizică înseamnă mai mult relaxare și menținere a greutății corpului, pentru copii, mișcarea este esențială pentru dezvoltarea lor armonioasă , fizică , dar și psihică .

🤚Mișcarea ar trebui să ne preocupe la fel de mult precum ne preocupă starea emoțională sau cea psihică a copilului.

La fel de mult cum ne preocupă cunoștințele pe care vrem sa ia copilul.

Părinții atrag o atenție deosebită la orele suplimentare de limbi străine, de ex. sau alte cercuri pe care le frecventează, de gen pictură , muzică, arte și altele, dar mult mai puțină la mișcarea fizică pentru sănătatea corpului și postură.

Dacă ar fi ca părintele sa aleagă între mișcare fizică și un obiect de studii suplimentar, atunci la sigur ar alege obiectul de studii.

Statisticile, însă, arată că un copil ar trebui să aibă parte de mișcare fizică cel puțin o oră pe zi.

💬Exercitiile trebuie să vizeze atât mișcări de aerobic, cât și întărirea mușchilor și a oaselor. Aceste trei lucruri ar trebui vizate dacă vrem să păstrăm sănătatea copilului intactă .

Părinții deseori nu pun accent pe mișcare , gândindu-se că la școală , copiii fac mișcarea necesară. Totuși , aceasta nu este suficientă .

💯Studiile arată că acei copii care fac mișcare în mod regulat se descurcă mai bine la școală , au performanțe școlare mai bune și reușesc să își gestioneze mai bine emoțiile și să facă față simptomelor de anxietate și depresie ce pot apărea în timp.

🚴‍♀️Pe scurt, mișcarea fizică pentru copii înseamnă :
👬un corp sănătos
👯‍♀️o minte sănătoasă
🧑‍🤝‍🧑un aspect fizic placut
👯‍♀️o stare de bine generala
👬mai putine imbolnaviri
👯‍♀️mai multa incredere in propria persoana
👭un somn mai linistit
🧑‍🤝‍🧑mai multa energie.

Copilul tău cîtă mișcare face zilnic?🤔

Autoare: Galina Gîștemulte

                                 , antrenoare de fitness, nutriționistă